DIFICULTADES PARA LA PENETRACIÓN

Primer ejercicio: Autorreconocimiento

Permitite conocer tu vulva. Mirate con un espejo o sentila desde la percepción táctil.

Siempre que inicies un ejercicio con tu cuerpo, hacelo con tus propios dedos. Estos te dan una información sensorial que no te ofrece ningún otro elemento.

Sé gentil. Usá mucho lubricante (de base acuosa o siliconada, sólo productos aptos para las mucosas genitales). 

Reconocé zonas, pliegues, identificá lo que te gusta y lo que te molesta.

Masturbate como lo hacés habitualmente, intentando identificar las modificaciones de la textura, tamaño , temperatura de los tejidos (labios externos, internos, abertura de la vagina...) a medida que te vas excitando. Vas a notar que no siempre los cambios son los mismos.

Con mucha lubricación (que vas a repetir cada vez que sea necesario) hacé presión sobre el introito vaginal (la abertura) con la yema de uno de tus dedos (no con la punta, y no penetres).

Repetí las veces que seas necesario y NO AVANCES SI NO ESTÁS A GUSTO CON ESTOS PASOS.